Thực hiện theo các bước sau, không vội vàng, để đảm bảo các phép đo của bạn chính xác nhất có thể.

1. Mở rộng hoàn toàn cánh tay của bạn trên đầu. Lưu ý bất kỳ cử động bất thường hoặc biểu hiện đau nào trong quá trình kiểm tra này vì nó có thể cảnh báo bạn về vấn đề vai tiềm ẩn hoặc hiện có.

* Nếu có tồn tại, vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tiếp tục.

2. Đứng thẳng với cánh tay ở hai bên. Đo ngang lưng từ nơi bạn có thể sờ thấy xương vai ở một bên đến nơi kết thúc của xương ở bên đối diện (ngang vai). Sau đó, làm tròn đến nửa inch tiếp theo và ghi lại kích thước. * Phép đo này phải được thực hiện hàng năm hoặc khi có sự gia tăng đáng kể về trọng lượng hoặc kích thước cơ thể.

3. Khi bạn đã có số đo vai của mình (từ Bước 2), hãy chọn miếng đệm có kích thước chính xác với số đo vai.

4. Đặt miếng đệm vai lên vai và xác nhận rằng mép nhận định southampton của miếng đệm lót thẳng hàng với điểm đo trên vai. Sau khi xác định vị trí mép, hãy điều chỉnh dây đai cơ thể đàn hồi để đệm vai giữ nguyên trong quá trình di chuyển.

5. Kiểm tra xem độ mở cổ không quá chặt (có thể gây chèn ép) hoặc quá lỏng (làm lộ xương đòn).

6. Kiểm tra xem có đủ sự che phủ của cơ ức và cơ ngực phía trước hay không.

7. Kiểm tra xem xương bả vai (xương bả vai) được bao phủ bởi lớp đệm vai và không bị lộ ra phía sau.

* Nếu có bất kỳ nghi ngờ hoặc câu hỏi nào về cách lắp phù hợp, hãy đảm bảo chọn một nhãn hiệu khác hoặc thử các kiểu dáng tương tự do nhà sản xuất cung cấp.

DANH SÁCH KIỂM TRA ĐỂ LẮP RÁP CHUYÊN NGHIỆP

* Xương đòn được bao phủ đầy đủ bởi phần trên cùng của khu vực vòm

* Mở cổ vừa đủ

* Khớp vai được bao phủ bởi phần trên của vùng vòm

* Lớp đệm Deltoid kéo dài đến mép ngoài của vai

* Mặt trước của vai (cơ delta trước) được bao phủ bởi sự mở rộng của đệm vòm

* Miếng đệm không thể thay đổi khi dây đeo dưới cánh tay được giữ chặt

* Khoảng cách giữa dây đeo và cơ thể không quá hai ngón tay khi dây đeo đàn hồi dưới cánh tay được giữ chặt

* Xương bả vai (xương bả vai) được bao phủ bởi vòm và phần mở rộng bên của lớp đệm

* Lớp đệm vòm kéo dài bên dưới xương bả vai (xương bả vai)

* Đủ khoảng trống ở hai bên của cuộn cổ khi tay nâng lên bình thường

* Không có chỗ thừa ở điểm giao nhau giữa xương ức và xương đòn khi đệm tập trung và được cố định chắc chắn * Phù hợp với cả mũ bảo hiểm và áo đấu trên người chơi (một chiếc áo vừa vặn sẽ giúp giữ miếng đệm vai ở vị trí thích hợp)

Xin lưu ý rằng các thân có kích thước khác nhau có thể phải sửa đổi các nguyên tắc trên một chút

Bảo dưỡng

Nếu bạn chơi thường xuyên, bạn cần kiểm tra các phụ kiện đi kèm, tình trạng của dây đai dưới cánh tay, dây buộc và đệm vòm ít nhất mỗi tháng một lần, mặc dù việc kiểm tra sau mỗi lần sử dụng thiết bị là lý tưởng nhất. Bất kỳ bộ phận nào xuất hiện mòn, thay thế ngay lập tức. Không tham gia bất kỳ hoạt động luyện tập hoặc chơi trò chơi nào cho đến khi thiết bị đã mòn được thay thế!